数あるパーソナルトレーニングから 当ジムびHPをご覧頂きありがとうございます。 9月1日より「谷町四丁目店」をOPEN致します！！ 谷町線 中央線「谷町四丁目駅」から徒歩2分と お仕事帰りにもお通い頂きやすい立地となって …
Continue reading “新店舗OPENのお知らせ！！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 今日は「筋肉をつけ体脂肪を落とす水の飲み方について」解説していきます。 これを意識することで筋トレ効率も上がる可能性があります。 筋肥大のチャンス …
Continue reading “筋肉をつけ体脂肪を落とす水の飲み方！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 今回は実は筋肉がつかない残念な筋トレ行動をご紹介します。 残念な筋トレ行動とは？ 「体脂肪が多い状態で筋トレすること」 「腹部の脂肪を筋トレでシッ …
Continue reading “実は筋肉がつかない残念な筋トレ行動”
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 早速ですが皆さんはダイエットしたい！痩せたい！と思った時 何から始めますか？ 「ランニングから始めよう！」や「食事量を減らす」など考えると思いま …
Continue reading “「寝たら痩せる⁉」の真実とは？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎と申します。 今回は筋肥大効果を最大限活かす方法について紹介致します。 最大限活かす方法とは？ 単刀直入に言うと「トレーニング部位を意識する」ということで …
Continue reading “筋肥大効果を最大限活かす方法”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 三頭筋とは長頭、外側頭、内側頭という三つの筋肉からできており 一般的に別名二の腕ともいわれる部位のことです。 オススメ種目その1 オーバーヘッド …
Continue reading “男性必見！三頭筋オススメトレーニング種目！”
突然ですが、皆さんは筋トレ後に適切に栄養を摂取できていますか？ 実はある栄養素を多く含む食事を筋トレ後に食べてしまうと、 筋トレから得られるはずだった筋肥大・筋力向上効果が減少してしまう恐れがあります 筋トレ後の食事とは …
Continue reading “筋肥大したい人が注意するべき トレーニング後の食事”
