こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は健康な身体を維持するのに必要な栄養素の１つを紹介します。 聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが「GABA」という栄養素です。 …
Continue reading “体調を整えるオススメの栄養素”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は正しいHIITトレーニングについて紹介します。 HIITとは 別名『高強度インターバルトレーニング』とも呼ばれ 運動と休憩を交互に繰り返す …
Continue reading “体脂肪を落とす為に知っておきたいH I ITトレーニングのやり方”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「ダイエット初期にやってはいけないこと」について解説します。 ダイエットこれから始める方が間違いやすい所を紹介します。 過度な食事制限 体 …
Continue reading “ダイエット初期にやってはいけないこと”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 早速ですが皆さん フルーツは甘いし、糖質が多いから太ってしまうって思っていませんか？ しかし実は、果物は適切に取ることによって糖や脂質の代謝 …
Continue reading “フルーツはダイエットに良い⁈”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回は、疲労をためない手軽な工夫として期待されており、疲労回復に役立つと言われている「クエン酸」について説明していきます。 クエン酸とは何か …
Continue reading “疲労をためない手軽な工夫とは？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 早速ですが皆さん トレーニングを行う前に食事をするかしないか悩んだ事はありませんか？ 食べ過ぎたら苦しくて動けない、空腹でも力が出ないなど …
Continue reading “空腹でのトレーニングはNG！？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 今日は「筋肉をつけ体脂肪を落とす水の飲み方について」解説していきます。 これを意識することで筋トレ効率も上がる可能性があります。 筋肥大のチャンス …
Continue reading “筋肉をつけ体脂肪を落とす水の飲み方！”
