こんにちは ワンベネフィットパーソナルトレーニングジム南森町店の宮崎です。 今日は「米と筋肥大の関係性」について紹介します。 実は筋肉をつけていくのに米は大きく関係しているのです。 お米の栄養素 白米の約80％が炭水化物 …
Continue reading “米と筋肥大の関係性”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 「たんぱく質を摂取して！」と言われたことはありませんか？ 今回はたんぱく質に関する「迷信」を学び、肉、卵、その他栄養素 に関する誤った情報をアッ …
Continue reading “たんぱく質に関する3つの迷信”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「塩分の適正量について」です 最近気温が高い日が続いでいます。 熱中症対策として塩分を摂るといった方も多いと思います。 そこで塩分について …
Continue reading “塩分の適性摂取量とは？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「不眠症の短期的解決方」について紹介します。 こんな経験はありませんか？ 夜何度も目覚めてしまい何時間も寝付けなくなったことはありませんか …
Continue reading “不眠症の短期的解決方”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「代謝を上げる方法」について紹介します。 夏も近くなり本格的にダイエットを始める方も多いと思います そういった方が間違ったダイエット方法で …
Continue reading “知っておいた方がいい代謝を上げる方法”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は睡眠をとってほしい理由を紹介します。 睡眠をとるメリットとは メリットは成長ホルモンの分泌です。 成長ホルモンは脂肪の分解効果があるため …
Continue reading “睡眠をとってほしい理由”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「有酸素運動を効率的に実施する方法」について紹介します。 今の段階で行なっている方もいるかもしれませんがその方法が間違っているかもしれませ …
Continue reading “有酸素運動を効率的に実施する方法”
