こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回は、疲労をためない手軽な工夫として期待されており、疲労回復に役立つと言われている「クエン酸」について説明していきます。 クエン酸とは何か …
Continue reading “疲労をためない手軽な工夫とは？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 早速ですが皆さん トレーニングを行う前に食事をするかしないか悩んだ事はありませんか？ 食べ過ぎたら苦しくて動けない、空腹でも力が出ないなど …
Continue reading “空腹でのトレーニングはNG！？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 今日は「筋肉をつけ体脂肪を落とす水の飲み方について」解説していきます。 これを意識することで筋トレ効率も上がる可能性があります。 筋肥大のチャンス …
Continue reading “筋肉をつけ体脂肪を落とす水の飲み方！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 今回は実は筋肉がつかない残念な筋トレ行動をご紹介します。 残念な筋トレ行動とは？ 「体脂肪が多い状態で筋トレすること」 「腹部の脂肪を筋トレでシッ …
Continue reading “実は筋肉がつかない残念な筋トレ行動”
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎です。 早速ですが皆さんはダイエットしたい！痩せたい！と思った時 何から始めますか？ 「ランニングから始めよう！」や「食事量を減らす」など考えると思いま …
Continue reading “「寝たら痩せる⁉」の真実とは？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町の宮崎と申します。 今回は筋肥大効果を最大限活かす方法について紹介致します。 最大限活かす方法とは？ 単刀直入に言うと「トレーニング部位を意識する」ということで …
Continue reading “筋肥大効果を最大限活かす方法”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 三頭筋とは長頭、外側頭、内側頭という三つの筋肉からできており 一般的に別名二の腕ともいわれる部位のことです。 オススメ種目その1 オーバーヘッド …
Continue reading “男性必見！三頭筋オススメトレーニング種目！”
