秋ごろから冬にかけてスーパーなどで店頭に並ぶさつまいもですが、寒くなってきたら温かいものって より一層美味しく感じますよね！ さて、 今回はさつまいも（糖質）についてお話ししていこうとおもいます。 【さつまいもに含まれる …
Continue reading “さつまいも（糖質）について”
今回はプロテインの良くない飲み方について説明していこうと思います。 そもそもプロテインがなぜ必要かと言うと、プロテインを飲むと必要なタンパク質だけを 摂取することができるためです。 食事から必要なタンパク質を摂ろうとする …
Continue reading “プロテインNGな飲み方”
こんにちは！ 今回は多くの人が気になっているであろうこの疑問について考えていこうと思います ズバリ！筋トレをどれくらい休むと筋肉が落ちるのか？ 今まで筋トレを週4日、欠かさず続けてきたのに急に間が空いてしまうと、当然です …
Continue reading “筋肉はどれくらい筋トレを休むと落ちるのか”
今回は筋トレの専門用語についてお話ししていこうと思います 自分も筋トレを始めてすぐの頃は、わからない用語ばかりで大変でした そこで今回は筋トレ用語の中でも、よく使われるものだけを解説していこうと思います。 まず初めは。。 …
Continue reading “筋トレ用語”
「筋肉痛がないと筋肉は発達しないの？」 今回は筋トレ初心者の方がよく感じるこの疑問についてお答えしていこうと思います それでは、手始めに筋トレをして筋肉痛になる理由から考えていきましょう 今のところ主な理由は2つだと言わ …
Continue reading “筋肉痛がないと筋肉は発達しないの？”
スクワットを正しく行うことで、ケガを防ぎ全身の筋肉を効率よく鍛えることが出来ます 今回はそんなスクワットの正しいやり方についてお話していきたいと思います まず初めに、、、 スクワットで鍛えることが出来る体の部位はどこなの …
Continue reading “スクワットの正しいやり方”
今回はトレーニングのバリエーションを増やす為にピラミッドセット法についてお話したいと思います ピラミッドセット法とは。。。 通常、トレーニングを行う際は同じ重量で同じ回数するのが一般的な方法ですが ピラミッドセット法は1 …
Continue reading “ピラミッドセット法のやり方”
