こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「塩分の適正量について」です 最近気温が高い日が続いでいます。 熱中症対策として塩分を摂るといった方も多いと思います。 そこで塩分について …
Continue reading “塩分の適性摂取量とは？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「不眠症の短期的解決方」について紹介します。 こんな経験はありませんか？ 夜何度も目覚めてしまい何時間も寝付けなくなったことはありませんか …
Continue reading “不眠症の短期的解決方”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「代謝を上げる方法」について紹介します。 夏も近くなり本格的にダイエットを始める方も多いと思います そういった方が間違ったダイエット方法で …
Continue reading “知っておいた方がいい代謝を上げる方法”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は睡眠をとってほしい理由を紹介します。 睡眠をとるメリットとは メリットは成長ホルモンの分泌です。 成長ホルモンは脂肪の分解効果があるため …
Continue reading “睡眠をとってほしい理由”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「有酸素運動を効率的に実施する方法」について紹介します。 今の段階で行なっている方もいるかもしれませんがその方法が間違っているかもしれませ …
Continue reading “有酸素運動を効率的に実施する方法”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は脂肪肝について紹介します。 日常にある症状その原因が肝臓からきているかもしれませんので 紹介します。 肝臓の役割とは？ 1.エネルギーの貯 …
Continue reading “その症状原因は脂肪肝かも！？”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「運動初心者が行う腹筋運動本当に必要？」このテーマについて独自の見解を述べます。 腹筋お割りたいやウエストを引き締めたいなど様々な理由で腹 …
Continue reading “運動初心者が行う腹筋運動本当に必要？”
