こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町六丁目店の中森です。 今回は、女性向けのボディメイクについてお話しします。 「引き締まった体になりたい」「メリハリのあるボディラインを作りたい」など、ボディメイクに興味を持っ …
Continue reading “【女性向けボディメイク】理想の体を手に入れるためのポイント”
こんにちは 、パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめに 体脂肪を減らすためには運動や食事だけでなく、正しいカロリー摂取量も重要です。この記事では、体脂肪を減らすための消費カロリーの計算法や …
Continue reading “体脂肪を減らすための効果的な運動と食事法”
こんにちは 、パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめまして、初心者の方に向けて有酸素運動と無酸素運動の違いや効果、始めやすい運動、身体への変化について解説します。運動を始める際の参考にして …
Continue reading “有酸素運動と無酸素運動の違い：初心者のための始め方と身体への影響”
「筋トレが続かない…」 「効率的な方法を知りたいけど、自分に合うトレーニングが分からない…」 そんな悩みを持っている人は多いはず。実は、性格に合ったトレーニング方法を選ぶことで、モチベーションが続きやすくなることをご存じ …
Continue reading “MBTI×筋トレ｜性格に合った最適なトレーニング方法とは？”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町6丁目店の中森です。 トレーニングを行う際、「女性と男性ではどのような違いがあるのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。実際、体の構造やホルモンの影響によって、効果 …
Continue reading “女性と男性のトレーニングの違いとは？効果的なアプローチを解説”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町6丁目店の中森です。 ボディメイクを成功させるために、「食事」「運動」「休息」の3つの要素がバランスよく整っていることが大切です。 特に、「運動」ばかりにフォーカスしてしまい …
Continue reading “トレーニングを休むべきサインとは？オーバートレーニングを防ぐために知っておきたい体のSOS”
こんにちは 、パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめに 疲れやストレスで日々疲労が蓄積している方に向けて、食事で疲労回復をサポートする方法について解説します。疲労回復に必要な栄養素や摂取量 …
Continue reading “疲労回復に効果的な食材と栄養素の摂取量まとめ”
