「ジムで追い込んだから、今日はもう満足！」と、そのまま食事をおろそかにしていませんか？実は、トレーニングが終わった瞬間から、体の中では**「筋肉の分解」と「合成」の激しい攻防**が始まっています。 せっかくの努力を無駄に …
Continue reading “トレーニング後の食事で未来が変わる！「何を」「いつ」食べるべきか徹底解説”
こんにちは パーソナルジムOne beneFIT谷町六丁目店です！ 暖かくなってくると、 運動中の水分補給がとても大切になります。 トレーニングに来てくださっているお客様からも、 「どれくらい飲めばいいですか？」 「水っ …
Continue reading “水分補給はどれくらい必要？運動中の水分補給”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 目次運動前のストレッチは必要？実は“やり方”が重要です静的ストレッチがダメと言われていた理由筋力が一時的に落ちる可能性があるただし“条件次第”で問題なし運 …
Continue reading “運動前ストレッチは必要？正しいやり方を解説”
こんにちはパーソナルジムOne beneFITです。 有酸素運動といえば、真っ先に思い浮かぶのがダイエット効果ですよね。確かに、一定時間体を動かし続けることで体脂肪がエネルギーとして燃焼されるのは大きな魅力です。 しかし …
Continue reading “1. 脂肪燃焼だけじゃない！「最強の健康管理」”
パーソナルジムOne beneFIT谷町四丁目店です。 今回は筋トレの効果をきちんと出すために「トレーニングの原理・原則」について紹介します！ 毎日筋トレをするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいの …
Continue reading “トレーニングの原理・原則”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店です。 「食事も気をつけてるし、運動もしてるのに痩せない…」そんな悩み、かなり多いです。 でも安心してください。体脂肪が落ちないのには“ちゃんと理由”があります。 今回は …
Continue reading “体脂肪が落ちない5つの原因と対策｜運動してるのに痩せない人へ”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT谷町六丁目店です。 トレーニングに来てくださっているお客様から 「運動前って食べた方がいいですか？」 という質問をよくいただきます。 これから運動を始めようとしている方や …
Continue reading “トレーニング前に食べた方がいい？空腹で運動しても大丈夫？”
