モテる体の黄金比
筋トレをする上で、その目的としてよく上げられるのが
「引き締まった体になってモテたい」と言うものです
では、一体どんな体がモテる体なのでしょうか？
筋トレを始める前に、しっかりとゴール地点を決めておくことは
モチベーションの維持やメニュー作成に大きく関わってくるので
ハッキリさせておきましょう
筋肉はバランスが命
例えば、腹筋だけをバキバキに割ったとしても
胸や肩が貧相であれば、あまりカッコよくは見えません
また胸や肩、上半身をバランスよく鍛えても足が鶏のように
細いままだと、むしろカッコ悪く見えてしまいます
では、どこの筋肉をどのくらい増やすべきなのか？
一般的には筋肉にも最も美しく見える比率が存在します
それでは、一緒に確認していきましょう
まずは..
【正面】
ウエストの周囲径を１とし、胸囲1.26、ヒップ1.25
例) ウエストの周囲径が80の場合
ウエスト 80
胸囲 108
ヒップ 100
ここまでくると腰にくびれのある理想的な逆三角形の身体と言えます
ウエストの周囲径 ＝ へその高さで計る腰回りの大きさ
【後面】
後面は腰の幅を１とし、肩幅が1.63、胸幅が1.5
例) 腰の幅が40の場合
腰幅 40
肩幅 65.2
胸幅 60
正面との釣り合いを取るにはこれくらいは必要です
【足】
足首の周囲径を1とした時、ふくらはぎが2、太ももが3
例) 足首の周囲径が20の場合
足首 20
ふくらはぎ 40
太もも 60
この比率はシャープですっきりとした印象を
下半身に持たせます
まとめ
モテる事において、男性のルックス的な要素は
女性に比べれば大した問題ではありません
髪型や服装、清潔感や話し方など
後天的に身に着けることが出来るもので
十分モテるようになることは可能です
その一環として、是非とも取り組んでいただきたいのが
ボディーメイクです
筋肉質な男性というのは女性から見た時、優れた遺伝子を
持つ男性であると認識されやすいことが生物学的にも証明されています
良ければ、皆さんもモテる体を目指して筋トレに励んでみては
如何でしょうか？