こんにちは
パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。
三頭筋とは長頭、外側頭、内側頭という三つの筋肉からできており
一般的に別名二の腕ともいわれる部位のことです。
オススメ種目その1
オーバーヘッドトライセップスエクステンションです。
主に三頭筋の長頭を刺激すると言われています。
長頭を刺激することにより腕が太く見えやすい為太くしたい方はオススメです。
オススメ種目その2
ケ―ブルプッシュダウンです。
主に三頭筋の外側頭と内側頭を刺激すると言われています。
鍛えた時に腕の太く見えにくいですがあるのとないとで多少腕の太さが変わるので
やって損はしない種目です。
この2種目を活用し効率よく腕を太くしよう！