メリット１
筋トレをすると筋肉に乳酸という疲労物質がたまります
この乳酸は重炭酸を加えることによって、尿へと変化することが分かっており
乳酸が体内から排出されることによって、疲労回復効果が生まれます。
メリット2
炭酸水に含まれる炭酸ガスには腸の働きを良くする効果があるので
便秘の改善に良く、ポッコリおなかの解消にも繋がります
メリット３
食欲を抑えることが出来ます
炭酸水を飲むと胃の中がガスで一杯になり、脳が満腹だと錯覚します
タイミングとしては無駄な間食を控える為に、小腹が空いた時など
食欲が出た時に飲むと効果的です
炭酸水を飲むタイミング
筋トレの為に炭酸水を飲む場合、トレーニング後に
飲むことをお勧めします
筋トレ前に飲んでしまうとお腹がパンパンになり
力が出しにくくなってしまいます
また、その状態で無理してトレーニングすると
胃の不快感や吐き気を招くことがあるので注意しておきましょう
筋トレ後に炭酸水を飲むことに関しては上でも書いた通り
疲労回復効果が期待できるため、いいタイミングだと言えるでしょう
もし興味があれば、是非試してみて下さい
