こんにちは！
onebenefitトレーナー田平です。
本日は僕が思う筋トレのメリットについて紹介します。
1.理想の体型に近づける！
筋トレを行うことで、男性ならたくましく引き締まった身体に、女性なら(ダイエット・美脚・むくみ解消)など目的に応じて自分の理想的な体型に近づける事が出来ます！
これは筋トレにしかできないメリットなので体型を変えたい方はすぐトレーニングを始めましょう！
2.自然と健康的な食生活になる
以前まで僕はお菓子ばかり食べていましたが、筋トレを始めてからは食事も意識するようになりました。
筋トレした後は、かなりの栄養やカロリーを消費しています。
そのため、日ごろは何も考えず食べていた食事もき、自然と体を作るため食事に気を使うなど、さまざまなことを考えるようになります。
これまで食べるものに対して無頓着だった方も、筋トレの効果を少しでも効率よくするために食事のバランスや、健康的な食事を摂取するようになります。
3.ストレス解消になる
筋トレは生活習慣や肉体に変化を与えるだけでなく、精神的なダメージも軽減してくれます。
筋トレをしているときは、メニューをこなすのに精一杯になる為、悩みや負の感情を忘れることができます。
人間何かとストレスが溜まってしまいます。
そんな時は、無心になり気を紛らわす意味でも筋トレはおススメです。
ぜひストレスを筋トレで発散しましょう！
4.自信につながる
理想の体型や、目標を達成することは、自分の満足度だけではなく、ここまでやったと言う自信にもつながります。
日々生活していても何かを成し遂げることは多くはないでしょう。
ですが、筋トレは自分の努力次第で成果がはっきりと表れます。
いつも道半ばであきらめてしまったり、なにかを成し遂げたことがないという人は、自信をつける為にも筋トレを始めてみてください。
5.代謝がよくなる
筋トレをすることで、筋肉量を増やし、活動時におけるエネルギー量を増やすことで基礎代謝を高めることができます。
代謝を上げることによって太りにくい体を維持したり食事も楽しみながらとれるようになります。
いかがだったでしょうか。
今回は筋トレのメリットについて紹介をしました。
トレーニングにはほぼメリットしかないのでぜひ筋トレを始めてみてください！