なぜ水が必要か？
人間の体の約60％が水分で出来ています。
ですので水分が不足すると生命の危機に繋がります。
こうしたかとから分かるように私たち人間は水が必要不可欠。
男女別適正水分摂取量は？
男性は3.75ℓ女性は2.75ℓと言われています。（身長体重体の大きさによって異なります。）
水のメリット
1.血液循環の改善
2.生活習慣病の改善
3.疲れやストレスの解消
4.アンチエイジング効果
などがあります。
水のデメリット
1.飲み方を間違えると「水中毒」になる恐れがある。
水の正しい飲み方
一気に飲まずにこまめに少しずつ飲むようにしましょう。
まとめ
私たちの身体の約60％は水分である為
健康に身体を保つためには水は不可欠です！
1日あたりの適性水分摂取量は男性3.75ℓ女性2.75ℓですので
最低でも2.5ℓは必要になる。
メリットはアンチエイジング効果があるなど沢山のメリットがありますが。
飲み方を間違えると「水中毒」になりむくみやすい身体になってしまいますので
そういった弊害を招かないように「一気にのまずに」「こまめに」目標量飲むようにしましょう！
