こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 前回に引き続き、「体の部位ごとで鍛えるとこんなメリットがある」をお伝えしていきます。 今回のテーマは「肩（三角筋）」についてです！ 三角筋は、肩の丸 …
Continue reading “【プロが解説】肩（三角筋）を鍛えるメリット3選！機能改善から美ボディメイクまで”
こんにちは。パーソナルジムone benefit南森町店です。 筋トレを始めたばかりの方から、 「筋肉痛がある日は筋トレを休んだ方がいいですか？」「筋肉痛がないと効果が出ていないのでしょうか？」 という質問をいただくこと …
Continue reading “筋肉痛でも筋トレしていい？休むべき？正しい判断基準をパーソナルトレーナーが解説”
前回に引き続き、今回も「体の部位ごとで鍛えると、こんなに嬉しいメリットがある！」という耳寄りな情報をお届けします。 今回のテーマは、ズバリ「背中」です！ 普段、鏡を見るときはどうしても胸やお腹、お顔などの「前面」ばかりに …
Continue reading “【後ろ姿で差がつく】背中トレーニングがもたらす3つの劇的メリット！かっこよさと美しさは「背面」で作る”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ トレーニングをスタートすると、いろいろな疑問や不安が出てきますよね。 特によくお客様からいただくのが、こんなご質問です。 「トレーニングって、やっぱ …
Continue reading “【週1でもOK】「トレーニングは毎日しなきゃダメ？」頑張り屋なあなたに知ってほしい、本当に大切なこと”
こんにちは！パーソナルジムOne Benefit南森町です。 トレーニング中に、 「水だけでいいの？」「スポーツドリンクを飲んだ方が効果的？」 と悩んだことはありませんか？ 実は、トレーニングの目的や運動時間によって、適 …
Continue reading “【筋トレ中は水？スポーツドリンク？】ダイエットと筋肥大に最適な飲み物を解説｜南森町のパーソナルジムOne Benefit”
こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 気温が高く、どんどん暑くなる季節に入りましたね！夏が近づくと、プールや海に行く機会も増えるのではないでしょうか。 「夏に向けて引き締まった体を作れた …
Continue reading “暑い季節に最適！有酸素運動で「水泳」を取り入れるメリット・デメリット”
こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です！✨ 今回は、身体の部位ごとで鍛えるメリットをお伝えします。 今回のテーマは【脚（下半身）】につ …
Continue reading “お勧め部位別トレーニング！”
