こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回は、冬に気になるむくみについてです。 冬は冷えにより血流が滞りやすい季節。 どこでも簡単にできる運動で血流をよくし、冷えやむくみに強い体 …
Continue reading “ふくらはぎを鍛えてむくみ解消！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回はダイエットと女性ホルモンの関係についてです。 早速ですが皆さん 頑張ってダイエットを続けていても「何だかやせにくい」と感じる時期はあり …
Continue reading “ダイエットと女性ホルモンの関係”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「お酒が与えるダイエットへの悪影響」これについて解説します。 実際にお酒を控えるように勧められた経験はありませんか？ なぜトレーナーはお酒 …
Continue reading “お酒が与えるダイエットへの悪影響”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は健康な身体を維持するのに必要な栄養素の１つを紹介します。 聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが「GABA」という栄養素です。 …
Continue reading “体調を整えるオススメの栄養素”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は正しいHIITトレーニングについて紹介します。 HIITとは 別名『高強度インターバルトレーニング』とも呼ばれ 運動と休憩を交互に繰り返す …
Continue reading “体脂肪を落とす為に知っておきたいH I ITトレーニングのやり方”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「ダイエット初期にやってはいけないこと」について解説します。 ダイエットこれから始める方が間違いやすい所を紹介します。 過度な食事制限 体 …
Continue reading “ダイエット初期にやってはいけないこと”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 早速ですが皆さん フルーツは甘いし、糖質が多いから太ってしまうって思っていませんか？ しかし実は、果物は適切に取ることによって糖や脂質の代謝 …
Continue reading “フルーツはダイエットに良い⁈”
