こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です 肋骨を締める事でのメリットについて話していきます。 骨盤や股関節はダイエットやボディメイクにとして認識されていますが、肋骨については、周囲に脂 …
Continue reading “肋骨を締めてウエストダウン！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回は、冬に気になるむくみについてです。 冬は冷えにより血流が滞りやすい季節。 どこでも簡単にできる運動で血流をよくし、冷えやむくみに強い体 …
Continue reading “ふくらはぎを鍛えてむくみ解消！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回はダイエットと女性ホルモンの関係についてです。 早速ですが皆さん 頑張ってダイエットを続けていても「何だかやせにくい」と感じる時期はあり …
Continue reading “ダイエットと女性ホルモンの関係”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今回は「お酒が与えるダイエットへの悪影響」これについて解説します。 実際にお酒を控えるように勧められた経験はありませんか？ なぜトレーナーはお酒 …
Continue reading “お酒が与えるダイエットへの悪影響”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は健康な身体を維持するのに必要な栄養素の１つを紹介します。 聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが「GABA」という栄養素です。 …
Continue reading “体調を整えるオススメの栄養素”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は正しいHIITトレーニングについて紹介します。 HIITとは 別名『高強度インターバルトレーニング』とも呼ばれ 運動と休憩を交互に繰り返す …
Continue reading “体脂肪を落とす為に知っておきたいH I ITトレーニングのやり方”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 今日は「ダイエット初期にやってはいけないこと」について解説します。 ダイエットこれから始める方が間違いやすい所を紹介します。 過度な食事制限 体 …
Continue reading “ダイエット初期にやってはいけないこと”
