こんにちは！ one benefitトレーナー田平です。 筋肉を鍛えるためには、ジムでのトレーニングは大事です。 ただし、タンパク質やアミノ酸など筋肉のもとになる栄養が不足していると筋肉量は増えません。 食事で必要量摂れ …
Continue reading “プロテインは飲むべきか”
こんにちは、onebenefitトレーナー田平です。 昨今のボディメイクブームもあり、ジムなどで日々トレーニングに励んでいる方や自粛期間中にYouTubeなどを見てお家でトレーニングをしている方も多いと思います。 …
Continue reading “筋トレの効果が出ない”
こんにちは！ One beneFITトレーナー田平です。 トレーニングの原理・原則をご存じでしょうか。 トレーニングには3つの原理と5つの原則があります。 原理・原則を知っているだ …
Continue reading “トレーニングの原理・原則”
・一番効率が良いダイエットは筋トレ！？ 効果的な筋トレメニューとは？ どんなに食事制限や、ランニングなどの運動しても全然痩せないな思ったことはありませんか？ もしかするとその痩せない原因は筋肉にあるかもしれません。 筋肉 …
Continue reading “一番効率が良いダイエットは筋トレ！？効果的な筋トレメニューとは？”
こんにちは！ One beneFITトレーナー田平です。 ダイエットをする際に食べる量を減らせばいいと考える人が多いと思いますが、実は減らすだけではダメなんです！ それだけでは代謝が下がり減らしていても痩せない体に …
Continue reading “しっかり食べて痩せるには？”
こんにちは！ OnebeneFITトレーナー田平です。 世間はコロナウイルスの話題ばかりですね。 皆さん、コロナ対策や風邪予防はしっかりできていますか？ マスク・手洗いうがいなどはしっかり行っているでしょう。 ですが、栄 …
Continue reading “風邪予防できてますか？”
