こんにちは！ One beneFIT谷町六丁目店の久保です！ 筋トレについて調べると、 「筋トレすると基礎代謝が上がる」 という言葉をよく見かけます。 ダイエットや体づくりを始めた方にとっては、 とても気になるポイントだ …
Continue reading “筋トレすると基礎代謝は上がる？よくある誤解”
「ジムで追い込んだから、今日はもう満足！」と、そのまま食事をおろそかにしていませんか？実は、トレーニングが終わった瞬間から、体の中では**「筋肉の分解」と「合成」の激しい攻防**が始まっています。 せっかくの努力を無駄に …
Continue reading “トレーニング後の食事で未来が変わる！「何を」「いつ」食べるべきか徹底解説”
こんにちは パーソナルジムOne beneFIT谷町六丁目店です！ 暖かくなってくると、 運動中の水分補給がとても大切になります。 トレーニングに来てくださっているお客様からも、 「どれくらい飲めばいいですか？」 「水っ …
Continue reading “水分補給はどれくらい必要？運動中の水分補給”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 運動前のストレッチは必要？実は“やり方”が重要です 「運動前にストレッチってやった方がいいの？」これは初心者の方がかなり悩むポイントです。 結論から言うと …
Continue reading “運動前ストレッチは必要？正しいやり方を解説”
こんにちはパーソナルジムOne beneFITです。 有酸素運動といえば、真っ先に思い浮かぶのがダイエット効果ですよね。確かに、一定時間体を動かし続けることで体脂肪がエネルギーとして燃焼されるのは大きな魅力です。 しかし …
Continue reading “1. 脂肪燃焼だけじゃない！「最強の健康管理」”
パーソナルジムOne beneFIT谷町四丁目店です。 今回は筋トレの効果をきちんと出すために「トレーニングの原理・原則」について紹介します！ 毎日筋トレをするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいの …
Continue reading “トレーニングの原理・原則”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店です。 「食事も気をつけてるし、運動もしてるのに痩せない…」そんな悩み、かなり多いです。 でも安心してください。体脂肪が落ちないのには“ちゃんと理由”があります。 今回は …
Continue reading “体脂肪が落ちない5つの原因と対策｜運動してるのに痩せない人へ”
