こんにちは。パーソナルジムone benefit南森町店です。 筋トレを始めたばかりの方から、 「筋肉痛がある日は筋トレを休んだ方がいいですか？」「筋肉痛がないと効果が出ていないのでしょうか？」 という質問をいただくこと …
Continue reading “筋肉痛でも筋トレしていい？休むべき？正しい判断基準をパーソナルトレーナーが解説”
前回に引き続き、今回も「体の部位ごとで鍛えると、こんなに嬉しいメリットがある！」という耳寄りな情報をお届けします。 今回のテーマは、ズバリ「背中」です！ 普段、鏡を見るときはどうしても胸やお腹、お顔などの「前面」ばかりに …
Continue reading “【後ろ姿で差がつく】背中トレーニングがもたらす3つの劇的メリット！かっこよさと美しさは「背面」で作る”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ トレーニングをスタートすると、いろいろな疑問や不安が出てきますよね。 特によくお客様からいただくのが、こんなご質問です。 「トレーニングって、やっぱ …
Continue reading “【週1でもOK】「トレーニングは毎日しなきゃダメ？」頑張り屋なあなたに知ってほしい、本当に大切なこと”
こんにちは！パーソナルジムOne Benefit南森町です。 トレーニング中に、 「水だけでいいの？」「スポーツドリンクを飲んだ方が効果的？」 と悩んだことはありませんか？ 実は、トレーニングの目的や運動時間によって、適 …
Continue reading “【筋トレ中は水？スポーツドリンク？】ダイエットと筋肥大に最適な飲み物を解説｜南森町のパーソナルジムOne Benefit”
こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 気温が高く、どんどん暑くなる季節に入りましたね！夏が近づくと、プールや海に行く機会も増えるのではないでしょうか。 「夏に向けて引き締まった体を作れた …
Continue reading “暑い季節に最適！有酸素運動で「水泳」を取り入れるメリット・デメリット”
こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です！✨ 今回は、身体の部位ごとで鍛えるメリットをお伝えします。 今回のテーマは【脚（下半身）】につ …
Continue reading “お勧め部位別トレーニング！”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「筋トレを頑張っているのに思ったより身体が変わらない…」 「食事管理もしているのに体脂肪が落ちにくい…」 実は、その原因は水分不足かもしれません。 筋トレ …
Continue reading “【南森町でダイエット・筋トレ中の方必見】筋肉を増やして脂肪を減らすなら「水分補給」が重要な理由”
