こんにちは！谷町四丁目店の相良です。暖かい春の時期がやってきましたね！ですが同時に花粉症の季節でもあります。そこで今回は花粉症の時期でもどのような運動をしたらいいか、対策をご紹介したいと思います。 現在の情報では、花粉症 …
Continue reading “花粉症時期のトレーニング！”
運動した日の食事で気をつけたい3つのポイント こんにちは！ パーソナルジムOnebene FIT谷町六丁目店の久保です！ トレーニングをした日、 「食事は何か気をつけた方がいいですか？」 と聞かれることがあります。 せっ …
Continue reading “運動した日の食事で気をつけたい3つのポイント”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめに 「もう年だから筋肉はつきにくい」そう感じている方は非常に多いです。 ですが結論から言うと、40代・50代でも筋肉はしっかり成長します。 実際に私の …
Continue reading “40代から筋肉は増える｜週8セットで変わる科学的トレーニング法”
こんにちはパーソナルトレーニングジムOne beneFIT谷町四丁目店です。 今回は筋トレ初心者の方が筋トレを始める際に揃えていたら便利なギアを紹介したいと思います。 筋トレ初心者がまず揃えるべきトレーニングギアは、トレ …
Continue reading “筋トレオススメギア”
こんにちは パーソナルトレーニンングジムOne beneFIT阿波座店です。 「筋トレ＝ムキムキになるためのもの」と思っていませんか？ 実は筋トレには、体づくりだけでなく健康やメンタルにも多くのメリットがあります。今回は …
Continue reading “筋トレのメリットとは？”
筋トレの効果はいつから出る？体が変わり始める目安 こんにちは！ パーソナルトレーニングジムOne beneFIT谷町六丁目店の久保です！ トレーニングを始めた方からよく聞かれるのが、 「筋トレってどれくらいで効果が出ます …
Continue reading “筋トレの効果はいつから出る？体が変わり始める目安”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 トレーナーが伝えたい「筋肉戦略の変え方」 「昔より疲れやすい」「体重は変わらないのに体型が崩れる」「筋トレしても昔ほど効果を感じない」 40代〜50代のお客 …
Continue reading “40代で体が衰える人・若返る人の違い｜筋肉の科学”
