こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町六丁目店の中森です。 ダイエットでは「食事」と「運動」が基本となります。 しかし、この2つを適切に扱うことは簡単ではありません。 ここでは、実際に多くの人がつまずきやすいポイ …
Continue reading “ダイエットがうまくいかない理由”
こんにちは。パーソナルジム ワンベネフィット阿波座店の三原です。 今日は筋力トレーニングをする人は特にとても大切になってくる、身体のケアについてお話していきます。 1、トレーニング前のケア 急に体を動かすことで怪我のリス …
Continue reading “トレーニング中の身体のケア”
こんにちは！谷町4丁目店の相良です。 昨日からだいぶ肌寒い季節になってきました そこで今回は秋に筋トレをするメリットをお伝えしたいと思います！ 秋に筋トレを始めることは、理想の体を目指す上で多くのメリットがあります。 ま …
Continue reading “秋にトレーニングをするメリット！”
こんにちは、パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 筋トレを頑張っている人にとって、「1週間休むと筋肉が落ちるのでは？」という不安はよくあるもの。しかし、科学的な研究によれば 1週間の休養では筋肉量は減りま …
Continue reading “筋トレを1週間休むと筋肉はどうなる？小さく見える理由とマッスルメモリーの真実”
こんにちは、パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 「お腹まわりの脂肪がなかなか落ちない」「食事も運動も頑張っているのにウエストが変わらない」——そんな悩みを抱えていませんか？最新の科学的研究では、腹部脂肪の …
Continue reading “最新科学が教える「腹部・ウエストの脂肪を落とし、維持する」5つのステップ”
こんにちは、パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 目次はじめにオーバートレーニングのリスクと判断基準主な判断基準は3つ「休息なしの筋トレ」は逆効果！2週間の休養は問題なし筋肉の「縮み」は実際には水分とグリコ …
Continue reading “初心者が陥る“無意味な筋トレ3選”｜科学的根拠でわかる正しいトレーニング法”
こんにちは、パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 目次はじめに1. ストレスが引き起こす「コルチゾール肥満」のメカニズム2. 腹部脂肪を増やす「4つの危険な栄養素」3. 腹部脂肪を減らす「5つの有効な栄養素 …
Continue reading “【科学的解説】腹部脂肪が落ちない本当の原因トップ3と、今日からできる実践的対策”
