こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店 宮崎です。 今日は「睡眠の質を上げる５つの方法」について解説していきます。 皆さんは1日の睡眠時間はどのくらい取られていますか？ そして質はいかがですか？ …
Continue reading “睡眠の質を上げる５つの方法”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店 宮崎です。 今日は筋トレ中に起こりやすい怪我についてご紹介します。 ここ近年筋トレを定期的に行う方が増えてきています 健康維持や体型向上のために行うことは非 …
Continue reading “筋トレ中に起こりやすい怪我2選”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店宮崎です。 今回は「軟水と硬水メリットデメリット」について紹介します。 最近いろんな種類の水があり それぞれに特徴があります、その中でも水は2種類に分けること …
Continue reading “軟水と硬水メリットデメリット”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回は、反り腰について話していきたいと思います。 まず反り腰とはその名のとおり、腰が前に反っている状態です。腰が前に反る原因は、骨盤の開き・ …
Continue reading “女性が気になる反り腰とは⁈”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です 肋骨を締める事でのメリットについて話していきます。 骨盤や股関節はダイエットやボディメイクにとして認識されていますが、肋骨については、周囲に脂 …
Continue reading “肋骨を締めてウエストダウン！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回は、冬に気になるむくみについてです。 冬は冷えにより血流が滞りやすい季節。 どこでも簡単にできる運動で血流をよくし、冷えやむくみに強い体 …
Continue reading “ふくらはぎを鍛えてむくみ解消！”
こんにちは パーソナルトレーニングジムワンベネフィット谷町四丁目店の安田です。 今回はダイエットと女性ホルモンの関係についてです。 早速ですが皆さん 頑張ってダイエットを続けていても「何だかやせにくい」と感じる時期はあり …
Continue reading “ダイエットと女性ホルモンの関係”
