こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「頑張ってるのにベンチプレスが伸びない…」そんな悩み、かなり多いです。 実はそれ、“センス”じゃなくてやり方の問題です。 この記事では、研究ベースでわかっ …
Continue reading “ベンチプレスが伸びない人の共通点3選”
こんにちは！ One beneFIT谷町六丁目店の久保です！ 筋トレについて調べると、 「筋トレすると基礎代謝が上がる」 という言葉をよく見かけます。 ダイエットや体づくりを始めた方にとっては、 とても気になるポイントだ …
Continue reading “筋トレすると基礎代謝は上がる？よくある誤解”
「ジムで追い込んだから、今日はもう満足！」と、そのまま食事をおろそかにしていませんか？実は、トレーニングが終わった瞬間から、体の中では**「筋肉の分解」と「合成」の激しい攻防**が始まっています。 せっかくの努力を無駄に …
Continue reading “トレーニング後の食事で未来が変わる！「何を」「いつ」食べるべきか徹底解説”
こんにちは パーソナルジムOne beneFIT谷町六丁目店です！ 暖かくなってくると、 運動中の水分補給がとても大切になります。 トレーニングに来てくださっているお客様からも、 「どれくらい飲めばいいですか？」 「水っ …
Continue reading “水分補給はどれくらい必要？運動中の水分補給”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 目次運動前のストレッチは必要？実は“やり方”が重要です静的ストレッチがダメと言われていた理由筋力が一時的に落ちる可能性があるただし“条件次第”で問題なし運 …
Continue reading “運動前ストレッチは必要？正しいやり方を解説”
こんにちはパーソナルジムOne beneFITです。 有酸素運動といえば、真っ先に思い浮かぶのがダイエット効果ですよね。確かに、一定時間体を動かし続けることで体脂肪がエネルギーとして燃焼されるのは大きな魅力です。 しかし …
Continue reading “1. 脂肪燃焼だけじゃない！「最強の健康管理」”
パーソナルジムOne beneFIT谷町四丁目店です。 今回は筋トレの効果をきちんと出すために「トレーニングの原理・原則」について紹介します！ 毎日筋トレをするべきか、重量はどれくらいがいいのか、どのくらい続ければいいの …
Continue reading “トレーニングの原理・原則”
