こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOnebeneFITです！ 前回に引き続き、今回も「体の部位ごとに鍛えるとどんなメリットがあるのか」をお伝えしていきます。 今回のテーマは「腹筋」です！ 「腹筋を鍛える」と聞くと …
Continue reading “【トレーナー解説】「腹筋はお腹の脂肪を落とさない」って本当？腹筋を鍛える本当のメリット3選”
はじめに こんにちは！パーソナルジムOne Benefit南森町店です。 「筋トレを頑張っているけど、お酒は飲んでもいいの？」「ダイエット中でも晩酌を楽しみたい！」 このようなご相談をいただくことは少なくありません。 結 …
Continue reading “【最新研究】お酒は筋トレの効果を下げる？筋肉への影響と正しい飲み方を解説”
食事を我慢しているのに、つい食べ過ぎてしまう… こんにちは！パーソナルジムOne benefit南森町店です。 「ダイエット中なのに甘いものがやめられない…」「夜になるとお菓子を食べてしまう…」「頑張っているのに食欲に負 …
Continue reading “食欲が止まらないのは意志が弱いからじゃない！ダイエット成功のカギは「報酬的食欲」を知ること”
こんにちは！パーソナルジムOne Benefit南森町です。 「体重は減ったのに見た目が変わらない…」「お腹や二の腕を引き締めたい！」「何から筋トレを始めればいいかわからない」 このようなお悩みはありませんか？ 実は、体 …
Continue reading “体を引き締める筋トレ7選｜初心者でもできる効率的なボディメイク方法”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 前回に引き続き、「体の部位ごとで鍛えるとこんなメリットがある」をお伝えしていきます。 今回のテーマは「肩（三角筋）」についてです！ 三角筋は、肩の丸 …
Continue reading “【プロが解説】肩（三角筋）を鍛えるメリット3選！機能改善から美ボディメイクまで”
こんにちは。パーソナルジムone benefit南森町店です。 筋トレを始めたばかりの方から、 「筋肉痛がある日は筋トレを休んだ方がいいですか？」「筋肉痛がないと効果が出ていないのでしょうか？」 という質問をいただくこと …
Continue reading “筋肉痛でも筋トレしていい？休むべき？正しい判断基準をパーソナルトレーナーが解説”
前回に引き続き、今回も「体の部位ごとで鍛えると、こんなに嬉しいメリットがある！」という耳寄りな情報をお届けします。 今回のテーマは、ズバリ「背中」です！ 普段、鏡を見るときはどうしても胸やお腹、お顔などの「前面」ばかりに …
Continue reading “【後ろ姿で差がつく】背中トレーニングがもたらす3つの劇的メリット！かっこよさと美しさは「背面」で作る”
