こんにちは パーソナルトレーニンングジムOne beneFIT阿波座店です。 「筋トレ＝ムキムキになるためのもの」と思っていませんか？ 実は筋トレには、体づくりだけでなく健康やメンタルにも多くのメリットがあります。今回は …
Continue reading “筋トレのメリットとは？”
筋トレの効果はいつから出る？体が変わり始める目安 こんにちは！ パーソナルトレーニングジムOne beneFIT谷町六丁目店の久保です！ トレーニングを始めた方からよく聞かれるのが、 「筋トレってどれくらいで効果が出ます …
Continue reading “筋トレの効果はいつから出る？体が変わり始める目安”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 トレーナーが伝えたい「筋肉戦略の変え方」 「昔より疲れやすい」「体重は変わらないのに体型が崩れる」「筋トレしても昔ほど効果を感じない」 40代〜50代のお客 …
Continue reading “40代で体が衰える人・若返る人の違い｜筋肉の科学”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 「体重は落ちてきたのに、お腹だけ残る…」これ、めちゃくちゃ多い相談です。 パーソナルトレーナーとして現場に立っていると、**“最後まで残るのはお腹”**とい …
Continue reading “お腹の脂肪が落ちない理由と正しい対処法”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 1. なぜカロリーを減らしても痩せなくなるのか？ ダイエットでよくある失敗が、 「もっと減らせばもっと痩せるはず」 という発想です。 しかし、極端にカロ …
Continue reading “カロリー制限しても痩せない理由｜代謝適応の正体”
お手軽プロテインバーのメリット、デメリット こんにちは。パーソナルジム ワンベネフィット阿波座店の三原です。 今回はよく市販で売られているお手軽にタンパク質が取れる！と出されているプロテインバーについてのお話です。トレー …
Continue reading “お手軽プロテインバーのメリット、デメリット”
こんにちは。谷町四丁目店の相良です 寒い日々が続きますがこんな時こそ外にでて運動をしましょう！ そこで今回は有酸素運動について紹介します！ 有酸素運動には、脂肪燃焼効果や心肺機能の向上、生活習慣病の予防など多くの効果が期 …
Continue reading “有酸素運動の重要性について”
