こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめに 「もう年だから筋肉はつきにくい」そう感じている方は非常に多いです。 ですが結論から言うと、40代・50代でも筋肉はしっかり成長します。 実際に私の …
Continue reading “40代から筋肉は増える｜週8セットで変わる科学的トレーニング法”
こんにちはパーソナルトレーニングジムOne beneFIT谷町四丁目店です。 今回は筋トレ初心者の方が筋トレを始める際に揃えていたら便利なギアを紹介したいと思います。 筋トレ初心者がまず揃えるべきトレーニングギアは、トレ …
Continue reading “筋トレオススメギア”
こんにちは パーソナルトレーニンングジムOne beneFIT阿波座店です。 「筋トレ＝ムキムキになるためのもの」と思っていませんか？ 実は筋トレには、体づくりだけでなく健康やメンタルにも多くのメリットがあります。今回は …
Continue reading “筋トレのメリットとは？”
筋トレの効果はいつから出る？体が変わり始める目安 こんにちは！ パーソナルトレーニングジムOne beneFIT谷町六丁目店の久保です！ トレーニングを始めた方からよく聞かれるのが、 「筋トレってどれくらいで効果が出ます …
Continue reading “筋トレの効果はいつから出る？体が変わり始める目安”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 トレーナーが伝えたい「筋肉戦略の変え方」 「昔より疲れやすい」「体重は変わらないのに体型が崩れる」「筋トレしても昔ほど効果を感じない」 40代〜50代のお客 …
Continue reading “40代で体が衰える人・若返る人の違い｜筋肉の科学”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 「体重は落ちてきたのに、お腹だけ残る…」これ、めちゃくちゃ多い相談です。 パーソナルトレーナーとして現場に立っていると、**“最後まで残るのはお腹”**とい …
Continue reading “お腹の脂肪が落ちない理由と正しい対処法”
こんにちは パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 1. なぜカロリーを減らしても痩せなくなるのか？ ダイエットでよくある失敗が、 「もっと減らせばもっと痩せるはず」 という発想です。 しかし、極端にカロ …
Continue reading “カロリー制限しても痩せない理由｜代謝適応の正体”
