こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です！✨ 今回は、身体の部位ごとで鍛えるメリットをお伝えします。 今回のテーマは【脚（下半身）】につ …
Continue reading “お勧め部位別トレーニング！”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「筋トレを頑張っているのに思ったより身体が変わらない…」 「食事管理もしているのに体脂肪が落ちにくい…」 実は、その原因は水分不足かもしれません。 筋トレ …
Continue reading “【南森町でダイエット・筋トレ中の方必見】筋肉を増やして脂肪を減らすなら「水分補給」が重要な理由”
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムOne beneFITです！ パーソナルジムでトレーニングをしていると、こんな経験はありませんか？ 「気づいたら息を止めていた…」 「ぶっちゃけ、正しい呼吸の仕方がよく分からない」 …
Continue reading “【筋トレの疑問】トレーニング中に「息を止めてしまう」のはNG？正しい呼吸法と驚きの効果”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「筋トレをしているけど、お酒はやめられない」 そんな方は多いのではないでしょうか。 仕事終わりのビールや友人との飲み会は楽しみのひとつです。しかし、筋肉を …
Continue reading “お酒は筋トレの効果を下げる？筋肥大への影響と賢い飲み方を解説”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です！💪 ガッツリ追い込んだ後、翌日や翌々日にやってくる激しい「筋肉痛」。しっかり効いている証拠だ …
Continue reading “【トレーニング知識】なぜ毎回やってくる？「筋肉痛」の知られざるメカニズムと正しい対処法を徹底解説！”
こんにちは！ 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 前回は夏バテの基本的な対策についてご紹介しましたが、今回はもう少し一歩踏み込んで、「食事・栄養」について深掘りしていきたいと思います！ せっかくト …
Continue reading “【夏バテ対策】夏に負けない体をつくる！意識して摂りたい「6つの栄養素」とおすすめ食材”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「胸を大きくしたいけど、ダンベルフライとベンチプレスはどっちをやればいいの？」 筋トレ初心者の方なら、一度はこんな疑問を持ったことがあるのではないでしょう …
Continue reading “ダンベルフライとベンチプレスはどっちが効果的？”
