こんにちは 、パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめに ウォーキングは身体に良いと言われていますが、実は脂肪燃焼効果を最大化するためには歩行速度や時間も重要な要素です。 ウォーキングは誰で …
Continue reading “脂肪燃焼効果を最大化するウォーキングの歩行速度と時間の秘訣”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町六丁目店の中森です。 今回は、女性向けのボディメイクについてお話しします。 「引き締まった体になりたい」「メリハリのあるボディラインを作りたい」など、ボディメイクに興味を持っ …
Continue reading “【女性向けボディメイク】理想の体を手に入れるためのポイント”
こんにちは 、パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめに 体脂肪を減らすためには運動や食事だけでなく、正しいカロリー摂取量も重要です。この記事では、体脂肪を減らすための消費カロリーの計算法や …
Continue reading “体脂肪を減らすための効果的な運動と食事法”
こんにちは 、パーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 はじめまして、初心者の方に向けて有酸素運動と無酸素運動の違いや効果、始めやすい運動、身体への変化について解説します。運動を始める際の参考にして …
Continue reading “有酸素運動と無酸素運動の違い：初心者のための始め方と身体への影響”
「筋トレが続かない…」 「効率的な方法を知りたいけど、自分に合うトレーニングが分からない…」 そんな悩みを持っている人は多いはず。実は、性格に合ったトレーニング方法を選ぶことで、モチベーションが続きやすくなることをご存じ …
Continue reading “MBTI×筋トレ｜性格に合った最適なトレーニング方法とは？”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町6丁目店の中森です。 トレーニングを行う際、「女性と男性ではどのような違いがあるのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。実際、体の構造やホルモンの影響によって、効果 …
Continue reading “女性と男性のトレーニングの違いとは？効果的なアプローチを解説”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町6丁目店の中森です。 ボディメイクを成功させるために、「食事」「運動」「休息」の3つの要素がバランスよく整っていることが大切です。 特に、「運動」ばかりにフォーカスしてしまい …
Continue reading “トレーニングを休むべきサインとは？オーバートレーニングを防ぐために知っておきたい体のSOS”
