「今年こそは痩せたい」「運動を習慣にしたい」そう思ってジムに入会したものの、気づけば足が遠のいてしまった……。そんな経験はありませんか？ 実は今、パーソナルジムの通い方に大きな変化が起きています。これまでの主流だった「2 …
Continue reading “「定額制・通い放題」のパーソナルジムが、あなたの体を変える最短ルートである理由”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「筋トレを休むと筋肉が落ちそうで不安…」「オフの日って何を食べればいいの？」そんな悩みを持っている方は多いです。 実は、筋肉はトレ …
Continue reading “オフ日の過ごし方で筋肉は変わる”
こんにちは！ 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね。 暑い時期のトレーニングは、ただ頑張るだけでは逆効果になることも。夏はトレーニングと同じくらい、あるいはそ …
Continue reading “夏のトレーニングは「守り」が「攻め」！疲れを溜めないための完全ガイド”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 「最近、昔と同じ量を食べているのに太りやすくなった…」「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」 そんな悩みを感じているなら、鍵を握っ …
Continue reading “代謝を味方につける！痩せやすく太りにくい体を作る「賢いトレーニング」のススメ”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 「ダイエットを始めるなら、汗をかく夏？それとも寒い冬？」 この質問、実は多くの方が「夏の方が汗をかくし、燃焼している感じがする！」と答えます。しかし …
Continue reading “ダイエットの正解はどっち？「冬vs夏」本当に痩せやすい季節を徹底解説！”
こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「頑張って筋トレしているのに筋肉が増えない…」「毎回限界まで追い込んでいるのに体が変わらない…」 実は、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではなく、やり方 …
Continue reading “筋肉がつかない人のNG習慣5選”
こんにちは！大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 「ジムに通うなら、やっぱりガツガツ重いものを持ち上げないと意味がないのかな？」 そんな疑問を抱いたことはありませんか？テレビやSNSでプロのトレーナ …
Continue reading “トレーニングに「重たい重量」は本当に必要なのか？”
