こんにちは、パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 目次はじめに筋肉分解行動とは？意外とやりがちな筋肉分解行動筋肉を維持するための対策オススメの習慣まとめ はじめに 筋トレや運動を頑張っているのに、なかなか筋 …
Continue reading “筋肉分解行動：意外な落とし穴とは？”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町六丁目店の中森です。 今回は筋トレにおける**「頻度」と「ボリューム（量）」の最適なバランス**について、最新の研究をもとに解説していきます。 「どのくらいの頻度でトレーニン …
Continue reading “筋トレの効果的な頻度とボリュームとは？科学的根拠に基づいて徹底解説”
数あるパーソナルトレーニングから、当ジムのブログをご覧頂きありがとうございます。 本日は、各店舗スタッフが集まり、【骨盤調整】の勉強会を行いました。皆、凄い熱量で素晴らしい！！ 当ジムはパーソナルトレーニングだけではなく …
Continue reading “骨盤調整勉強会”
【南森町店】５月度ご入会可能数「２名」となります！！ 体験トレーニングをご検討されている方は お早めにご連絡下さい！！
こんにちは、パーソナルジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。 目次はじめにプロテイン摂取の重要性プロテインの吸収率を上げるための飲むタイミングとは？筋肥大に必要なプロテインの量とは？1日に必要なタンパク質量の目安まとめ …
Continue reading “プロテイン摂取のポイント！筋肥大に必要な吸収率アップ方法とは？”
こんにちは。パーソナルジムワンベネフィット谷町六丁目の中森です。 筋トレをした日の夜、「なんだか体が熱い感じがする」「筋肉が張っている感じがする」そんな体の変化、感じたことありませんか？ 実は、筋トレ直後の体の中ではさま …
Continue reading “【初心者向け】筋トレ後、体の中で何が起きてる？筋肥大・ホルモン・回復の話”
こんにちは！パーソナルジムワンベネフィット谷町六丁目店の中森です。 「ストレッチって結局、どれをやればいいの？」 そんな疑問を感じたことはありませんか？ ストレッチには大きく分けて「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の …
Continue reading “動的ストレッチと静的ストレッチの違いとは？効果的な使い分けでトレーニング効果を高めよう”
