こんにちは！ パーソナルジムone beneFIT南森町店です。 「週2〜3回やればOKですよね？」よくある質問ですが、実はそれだけではもったいないです。 最新の研究では、筋トレの効果は👉 頻 …
Continue reading “筋トレ頻度、実は「増やすほど伸びる」”
こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITdです。 目次1. 「温める」か「冷やす」か？タイミングの見極め2. 回復を加速させる「神栄養」の摂取3. 「アクティブレスト」のススメ最後に：休息も「トレ …
Continue reading “筋肉痛を最速でリセットするための3つの柱”
こんにちは 大阪市にありますパーソナルジムOne beneFITです！ 「ダイエットを始めるなら、まずはランニング！」そう思っていませんか？もちろん、有酸素運動には素晴らしいメリットがたくさんありますが、実は「絶対に走ら …
Continue reading “ダイエットに有酸素運動は必要？”
こんにちは！パーソナルジムOne beneFITです！ 春になると多くの人が悩まされる花粉症。 「筋トレで免疫力が上がれば、花粉症も良くなるのでは？」と思ったことがある人も多いはずです。 結論から言うと、筋トレは花粉症の …
Continue reading “筋トレで花粉症は改善する？”
5月1日～5月31日まで新生活準備キャンペーンとし、入会金無料と致します！！ この機会に是非、当ジムのパーソナルトレーニングをお受け下さい！！
朝の運動と夜の運動、どちらが効果的？ こんにちは！ パーソナルジムOne beneFIT 谷町六丁目店の久保です！ トレーニングを始めると、 「運動は朝と夜どちらがいいですか？」 という質問をいただくことがあります。 運 …
Continue reading “朝の運動と夜の運動、どちらが効果的？”
こんにちは！パーソナルジムOne beneFITです。 ボディメイクというと、筋トレや食事制限に意識が向きがちですが、実は“朝ごはん”の質と摂り方が結果を大きく左右します。今回は、なぜ朝ごはんが重要なのか、そして効果的な …
Continue reading “ボディメイク成功のカギは「朝ごはん」にある”
